Συμβουλές Καθημερινής Ευεξίας

1. Προσπαθήστε να βάλετε πρόγραμμα και να κάνετε ελαφρά άσκηση καθημερινά, για να αυξήσετε την ενέργειά σας.
2. Δώστε προσοχή στο να κοιμάστε αρκετά, προσπαθώντας να δημιουργείτε μια σταθερή ρουτίνα βραδινού ύπνου.
3. Βάλτε στόχο να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αξιοποιώντας τον καθαρό αέρα για ανανέωση.
4. Εξερευνήστε τη συνήθεια να διατηρείτε ένα ημερολόγιο και να καταγράφετε τις σκέψεις σας τακτικά.
5. Συνομιλήστε με φίλους ή οικογένεια για να ενδυναμώσετε τους κοινωνικούς σας δεσμούς και την ηρεμία σας.
6. Προγραμματίστε τακτικά διαλείμματα για να τεντωθείτε και να ανακουφίσετε την στάση σας.
7. Εξετάστε την οργάνωση του χώρου σας και κρατήστε το περιβάλλον σας τακτοποιημένο για καλύτερη συγκέντρωση.
8. Σχέδιαστε χρόνο για χόμπι ή δραστηριότητες που σας αναζωογονούν και σας φέρνουν ευχαρίστηση.
9. Προσέξτε στο να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για καλύτερη ενυδάτωση.